La salute in pillole

Nel periodo estivo e con il grande caldo è importante adottare comportamenti corretti per proteggere la salute, soprattutto di anziani, bambini e persone fragili. Le alte temperature possono infatti causare disidratazione, colpi di calore e altri disturbi.

Ecco alcune semplici regole da seguire:

1. Bevi spesso: anche se non hai sete, preferisci acqua e limita alcol e bevande zuccherate o ghiacciate.

2. Evita di uscire nelle ore più calde: tra le 11 e le 17 resta in ambienti freschi o ombreggiati.

3. Vestiti in modo leggero: indossa abiti chiari, leggeri e traspiranti.

4. Rinfresca l’ambiente: usa ventilatori, condizionatori o crea correnti d’aria nelle ore più fresche.

5. Fai pasti leggeri: privilegia frutta, verdura e piatti freschi.

6. Aiuta chi è più fragile: presta attenzione a vicini anziani, bambini piccoli e persone con malattie croniche.

Un piccolo gesto può fare la differenza.
Resta informato e proteggi te stesso e chi ti sta vicino!